RF土曜練習会 5km*3

5km＊3本　404/413/402

土曜練2週連続。今日はスピード練なのでだいぶ少ない。久しぶりに池田コーチが奥様を連れて参加。2年前に極寒雪の中で30km走引いてくれてマンツーマンで走って以来。相変わらず強かった。

こっちは復帰間も無いので、キロ4でもきつい。3周走れる気がしないので、5kmコースに変更させてもらう。

サブ3ペースに間一回落として、最後は気持ちよく上げて終了。トータル16km。