RF土曜練 BU走21km

RF土曜練　BU走　600-430

朝の8時から駒沢公園で走る。

先週は6周で終えているが、今週は10周走り切る事が最低目標。6分ペースで入って徐々に上げていく予定。

最初は楽勝だが、周回を重ねるごとに徐々に心肺がキツくなってくる。7-8周で若干ペースを上げ過ぎたせいかラスト2周で早くも限界に近づいてしまう。HRは170位まで。

ラスト周回は前半落として後半上げて終了。上げたと言っても430がギリ。弱くなったもんだ。

蒸し暑いのとエネルギー切れっぽい感じ。

先週から走る頻度を増やしているので、2ヶ月後位にはもうちっと強くなってる事を期待しつつ。

痛めた足首は問題なさそう。