RF土曜日駒沢6周/5分ペース➕RF日曜日代々木5周-坂道200m*3 土曜日は灼熱の駒沢公園。 キロ5で6周した所で離脱。午後3時間ほどの肉体労働を控えて、余力を持って終えておく。 どうにもスピードが遅くなったが、今はとにかく出来る範囲で積み上げる時期。暑い…