2016-07-14 筋トレと自転車通勤 通勤 筋力トレーニング 通勤20km 火曜日の夜に会社のメンバーとウェイト。 50kgでスクエアを5セット。腹筋20を2セット。ハムを20kgで左右5セット。 その後は皆んなでバルへ。 神田のワインバーは安くて美味い❗️ 昨晩は仕事で21時に退社後、最高に蒸し暑い中の通勤で、信号待ち毎に死にそうになる。 今朝は、少し気温も湿度も下がったが、汗がポタポタ滴る感じ。疲労が蓄積しているせいか皇居を1周回る気力も無く。 やはりリュックを背負っての通勤はなかなか追い込めない。