VO2maxインターバルVO2max30/30*10 Total 45分今朝はローラーでVO2maxインターバル。15分アップして、30秒300w+30秒150wを10回繰り返す。NHKで放映していた、世界選手権を横目で見ながら。回し始めは、150wも何だか200w位の体感負荷だが、徐々に身体が暖まる…