房総サイクリング78km 2:42 2012年以来5年ぶりに房総半島に自転車を乗りに来た。Mくんとトライアスロン仲間のYさんと3人で3時間弱走る。ガイド役もやる。2012年の記憶を辿りながら走るにはリスクが高いので前日にガーミンでコースを読ませておく。 鹿野山を…

習志野CC空港コース 51/49 約2年ぶりにラウンド。15年位前に関西にいた頃にかなりハマったスポーツ。ベストは78。六甲国際で毎週練習してた。 寝ても冷めてもゴルフという感じで、しょっちゅう中古ショップでクラブの入替をしてた記憶が有る。 東京に戻って…

通勤 20km 月曜日は軽く寿司つまんでから、自転車で帰宅。火曜は雨なので断熱して、ジムで筋トレ。腕立て、スクワット、ジャンプ、脚上げ腹筋を30-20-20-20-20の5セット。そのあと愉快な飲み会で帰宅2:00。 そして今朝は自転車通勤。 桜がまだ綺麗に咲いてい…

通勤20km 45分 TSS47 1月からほとんど自転車に乗らない生活を送る。 この期間は主にサッカーやスキー。サッカーは目指した大会で優勝。スキーは板買ってワンピ買って、ほぼ毎週末レーシングキャンプに入ってガチンコスキー。来シーズンはレースに出る。 4月…

外向が強い懐が浅い腰を前に落としてクロスオーバーのイメージお尻が落ちてる目線で次のポール次のポールに落としてあげる。→目線を前にできない。次のポールしか見えていない。身体をポールラインの内側に、フォールラインへ落とす。切り替えで上体が遅れて…

半日だけポールに入った。あの海和さんから直接アドバイスを貰う。頭の位置が後ろなので前に少しだけ出して滑る様に指示される。頭の位置を出すという意識で上半身が被せられ重心が前に移動する。1本目が一番良かった。コンタクトが外れたが、深く乗り込めた…

脛を押さずに脚と腰で受ける。外から外では無く腰を上げてニュートラルを必ず入れる左脚で手が回る。外手はむしろ引く手が後ろで低い腰と上半身は谷へ向ける

昨晩はとある方と自転車談義。 自分がカバーしているお客では無いが、ツールドおきなわに出場した経験がある方が研修でうちの会社に遊びにきてくれたので、無理言って夜の飲み会にジョインさせて貰う。 福岡在住の方で、特にチームには所属していないが、出…

第8回箱根駅伝 改め鰻(友栄)駅伝 113km 4h12m TSS200 今日は2000年から始めて8回目の箱根駅伝。 今週は膠着状態だった風邪がピークに達して大風邪が襲った。週初に高熱あったが寝まくって何とか薬を服用して週末のイベントに備える。本音は休んだ方が無難な…

通勤 今年はようやく今日が初ライド。ゆるっと走る。 毎年1月から3月はスキーとサッカーの比重が高く自転車の地位が低くなりがち。 3連休は家族でキロロへ初滑りに行って、フリーの時間をちょいちょい貰って昨シーズンのテーマの記憶を呼び起こす作業に集中…