護国寺から外苑周回往復ペース走11km ave410 午前中にジョグを3km程やって午後に嫁実家辺りから外苑まで行って往復11km。 何も考えずに気持ちよく走ろうとスタート。雨が強くなるが、気にせず走る。行きはやや上り基調で意外に楽じゃないけど、10km程度は徐…