400m+200m*5 繋ぎ200mジョグ 76/36 /78/37/ 80/38/ 81/39/ 84/35 スピードインターバル練で得意な短距離。アップは7kmほどやって充分に身体を温める。 400m+200mだとペースはよくわからない。田中コーチからとりあえず、400mは85秒で200mは40秒をベンチマー…