RF土曜練30kmBU走 駒沢公園14周 600/540/520/500/440/420/400 2週間程仕事で参加出来ずに久しぶりの参加。 今日はロングBUなのだが、優先順位は先ず30km走り切る事。たけが２年ぶりに参加。520/420までの4クールで15kmは走れた模様。 駒沢公園を2周毎にペー…