RF土曜練 30kmBU走

RF土曜練30kmBU走　駒沢公園14周　600/540/520/500/440/420/400

2週間程仕事で参加出来ずに久しぶりの参加。

今日はロングBUなのだが、優先順位は先ず30km走り切る事。たけが２年ぶりに参加。520/420までの4クールで15kmは走れた模様。

駒沢公園を2周毎にペースを20秒上げて600から400まで7クールで走り切るメニュー。

今日はガッツリ雨で寒い😨

420から一気にキツくなる。このクールは実質415だった。サブ3であれば余裕でクリア出来なければならない速さだが、BU走はとにかく速く感じる。

ラストは400で一周走ったところで千切れてラスト415で終了。最後の一周は残念だが、合格点。課題はウェイト。80kgの巨体故これが限界。さっさとダイエットやればいいということで、今日からスタートすることに決定。75kgまでさっさと持っていこう。