霧雨通勤再び&鰻

200w通勤 23km 44:02 223w

昨日は19:30頃に会社を出れたので、自宅まで。路面は乾いているが、日曜日のスクワットが筋肉痛となって、なかなか踏み切れない。

玉堤TTを敢行しようと思ったが、明日にまだまだ乗りたいと思う気持ちが維持できるボリュームに抑える事を重視。

そして、今朝は200w通勤。

今にも泣き出しそうな空で昨日よりも蒸し暑い。アームウォーマーを装着したものの直ぐに脱ぎ捨てた。

追い風に乗って、結構いいペース。

西麻布交差点を29分。天現寺から西麻布交差点までの1.3kmのTT。

326w 2分9秒でPB更新。3/441位。

心拍もMAX160。

通勤でも、必ず何処かのセグメントでKOM狙うと決めて走る。

鰻練 ランチ

昼は某お客様と地元の名店へ。

ペロリ。二個はいけるな。