夜ランビルドアップ走

夜ラン矢上川/鶴見川/早渕川　BU走(530-410)

昨日とほとんど同じタイミングで家を出てゆっくり走り始める。今日は545位でしばらく走ることにしようと。

昨日と同じく矢上川の漆黒の河川敷ロードを音楽を聴きながら走る。去年の年末にカラオケで若い衆が歌っていた髭ダン気に入って、ガーミンにSpotifyからダウンロードしてずっとそればかり流している。おっさんにも良い曲だと感じる。骨伝導のイアホンで快適そのものYouTubeで嵜本氏が推奨したものを即買いして重宝している。バッテリーの持ちも良い。

鶴見川に入ってもゆっくりゆっくり。

大綱橋を越えて徐々にペースを上げて行く。ラストは4分台1桁位でリズムよく走って9kmで終了。