朝ラン

朝ラン 9km 44分 4’49”/km

昨日は一昨日のインターバルのダメージが有ったのでフルレスト。今日はがっつり睡眠取ってから、朝ラン。久しぶりにソロ。皆さん流石に疲れが溜まって動けない様だ。

極力リラックスして腰の位置、着地、ピッチなどに意識を払いつつ、楽に走る。とはいえ、何故か上半身が重い。概ね5分弱のEペースで呼吸が聞こえ無いほど楽じゃないが、決して乱れないペース。

今朝も最高のラン日和。鶴見川沿いは散歩を楽しむグループが増えてきた。ただ側道は広いのでストレス無く走れる。

今日は大回りで、矢上川→鶴見川→早渕川と回って帰るルート。自宅回りで10km走る際の定番コース。

ウェイトチェック。体重計75.6kgを示してリベンジしたら73.6kg。withingsのスケール誤差が半端無い。

さあ、明日は1週間ぶりのロング30km走。ランニングウェアとバイクジャージでどっちが走りやすいかトライアルしてみようか。