Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

RunField 水曜Night 練習会1000m*3+400m*3

RunField 水曜Night 練習会 1000m*3+400m*3

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意外に風が爽やかに吹く夏の夜の織田フィールド。久しぶりに織田フィールドで長い距離のインターバルである。

休養は十分なので、行けるところまで追い込みたいところ。1000mは330で行けるだけ行って、400mは75秒でまとめる作戦。

今日はたけが参戦してくれたので、いい感じで刺激しあえる事を期待してスタート。

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いい感じでフォームを作って、リラックスして入る。たけが飛ばすのでムキになって走って意外に早くて322。

2本目は金髪兄さんが近づいてきたので、待ってから後ろにつかせて貰う。うーん。速い。ここが耐えどこよ。と思ったら、残り400mで居なくなる。残り1周はペースは落ちたが、321。

ラストは1周目から息が上がってペースが落ちたが、ラスト100m頑張って326。

330を3本切れて達成感。400mは1本だけ頑張ろうと走り始める。たけがかっ飛んで行ったので後ろから追いかける展開で、78秒。2本目は先行して77秒。ラストは出し切るつもりでスタートダッシュしたが、たけが2段ロケットで残り200mからぶっ飛ばしたので、精神的にも千切れて流してゴール。たけから6秒遅れて76秒。

1000mは意外に走れたけど走りの質というか、インターバル中のペースはかなりギャップが有ったのは反省点。

週末はペース走で駒沢公園7周を目標に頑張ろう。