通勤50km

少し負荷をかけて、通勤してみた。

大崎郵便局の登りでは、脚の付け根から大臀筋がギリギリと音を立てる。

天現寺を28分で通過して後は流す。

帰りもやっぱり登りは負荷を意識して、400w位で30秒程度グリグリ回す。

明日は雨。木金は飲み会で乗れない。

次は、土曜日早朝練か。