Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

皇居周回5周

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皇居周回5周 1h10m 34km 210w TSS68.6

最近朝飯を抜いているせいか、空腹感がずっと続いている。空腹で血糖値を下げてしまうと食って一気に血糖値が上がり、そこのギャップから体脂肪蓄積が進む。と、辻さんが言っていた事を思い出す。

昨日は最悪の展開。
仕事でおっきな話が入ってテンション上がり、帰りが遅くなり、腹が減りすぎて、後輩誘って飲みに行くという。

体重は74.2kgまでリバウンド。

やはり朝に脂を取る。空腹を感じないようにちょくちょく食べる。そうしよう。

今朝は朝の皇居周回5周。
だめだ。腹が減ってるせいか?
ゆっくりと単独周回。