RunField TeamSub3 練習会 インターバル
インターバル 1000m+400m 5本でかなり追い込めた!正に無の境地
今週もRunField サブ3練習会を駒沢公園で
今日のメニューは(1㎞+400m)×5セット
1km Interval 3’50” /300m Jog
400m Interval 80” /400m jog
このセットを10'30"サイクルでまわす
ガーミンのラップを手動にしてみたら美しくラップが取れた!
1000m/400m
- 3’46’’ /83’’
- 3’43’’ /81’’
- 3’39’’ /80’’
- 3’32’’ /74’’
- 3’24’’ /70’’
セット毎にペースを上げて終えることが出来たのは、メンバーの皆さんとの競い合いのおかげ。特に3本目から辛い所でガンガン引っ張ってくれたのには感謝!
心拍もハートレートセンサをしっかり装着して正確な数値を取る。最大174まで追い込んでいる。自転車やってた時もこれくらいがマックスだった。
昨日のクライアントディナーで、マラソンやってるお客とやってないお客も含めて何でやってんだ?という議論になり、結論「無の境地を求めてるんじゃないか」ということになった。
今日はインターバルをこなしながら、ハアハアしながら、「無」を感じてたかもしれない。
コーチからは明日はキロ6分で90-120分走のメニューの指示が来てる。仲間が3人明日横浜トラに出動するので、応援がてらみなとみらい辺りまで行ってみようか、午後にじっくりやるかお悩み中。