RunField 土曜Night 練習会 BU走25km 寒い上に風強い。最後の寒波なのか？久しぶりに電車とバスを乗り継いで、駒沢公園まで。 今日はメンバーも多くて嬉しい限りで。440からのビルドアップ走はたけの引っ張りで総勢5名のパックで走る。 風とアップダウンがそ…

RunField 水曜Night 練習会 400m*12 先週の1000mインターバルは一本パスっているので、今日は400m12本完遂を目指す。たけが、先週末にハーフで350ペースでがっつり走りきっているので、90秒位から上げていくけどレスト200mジョグは落とさず走るとの事でつい…

ビルドアップ走12km+ジョグ 今朝も腰の状況は問題なし。入念にストレッチをしたので昨日のダメージはほとんど無い。1週間ランオフしており、体力が充電された様だ。 とは言えゆっくり走り始めて、1km毎に5秒ずつ速く走るイメージで走る。 ビルドアップあるあ…

先週末の土曜日に405ペースで20kmぶっ放したその日の夜。何をしたという訳でもなく寝る直前にギックリ腰。軽いやつだが、寝るのもままならぬ。軽くないか。 翌日は無理言ってゴルフ入れたのでドタキャンする訳にもいかず、運転で悶絶しながら千葉でゴルフ。…

RunField 土曜練習会 405ペース走20km駒沢公園10周 本当は30kmペース走の予定だったが、今日は11時に上がる必要が有るので、9-10周走る。 メンバーはたけが445で引いて走るので、今日は単独で415で10周を目指すことにしてスタート。 今日はヴェイパーネクス…

RunField 水曜Night 練習会 1000*5 今日は1000m*5。 先々週のAve.335を上回る事が目標。但し、最初に飛ばして失速を避ける様にと指示が飛ぶ。今日もテンポネクストを出動させる。 たけが寝坊して来ないので、単独走。1本目は1周目に83秒で入ったので、2周目…