ビルドアップ走10km

鶴見川 ビルドアップ走10km

昨日はしこたま呑んで2時帰宅。

7時に子供に起こされて、犬の散歩して朝飯食べてから休まずに、さっさと準備して走り始める。

3連休は特に予定も無いので、ダメージを残さない様に3日間コンスタントに走って距離を稼ぎたい。

ゆっくり入ってビルドアップで終えるイメージで走り始める。時計を見ないが概ね5:30-6:00くらいで新幹線高架までの5kmを走り、往復するかぐるっと回るか悩むが周回コースでぐるりと回る方を選択。

徐々にペースを上げて行く。

綱島郵便局あたりからは駒沢公園の4:30ペースの人を追走するイメージで、同じペースで最期の登りへ突入する。

あまりにキツくてクラクラするが、ラストまで落とさずに終了。ビルドアップは想定よりかなりきつい練習だという事がわかった。

帰ってから、下の娘と地元で一番のハンバーガー。かなり肉がしっかり焼かれていて美味い。

帰りに、ランナーズという雑誌を買ってみる。

競技志向で一番内容が濃い様に思える。まだこの辺りの土地勘が無いので、色々と諸先輩に教えて貰いたい。12月のTIW忘年会が楽しみだ。