RunField 土曜練習会 BU走

RunField 駒沢公園9周BU走

爽やかでカラッとした絶好のラン日和。

明日はハーフのレースを走る予定だが、全然タイムを狙う次元じゃ無いので今日はしっかり走って2日間でセット練のイメージ。

今日は新しくサポートメンバーが来てくれたので、最後まで付き合っていただく。サブ240を狙うレベルなので、自分より2段階上のクラス。

5分から入って445-430と来て、4周目から415に上げて2周走るも自重してもう一回430に戻して、ラスト1周は全力走。

ラストは350から入って意外に余力が有ったので、ラスト200mは本気でぶっ放してみたら250ペース位まで上がったみたいで、久しぶりの駒沢公園一周7分台を達成。全力走やるとナイキのターボのソールが摩擦熱で熱すぎた。

アシックスのランメトリックスなるモーションセンサーを導入して最近走っているが、課題を見つけたので、改善中。骨盤を軸とした回転運動が出来ていないらしく、遊脚が流れがちなのと体重が左右に触れる点を改善すべし！とのコメントが。

はっきり言って走りながらではよく分からん。スピードを出しといいスコアが出やすい傾向になるような気がする。

それにしても疲労感半端なし。明日は走れるのかなあ。