早朝皇居練 40km

トレーニング機材自転車モチベーション

超久しぶりの皇居周回。昨日は遅めから会社の後輩に誘われて1:00に帰って、酒が残っていたが、前日も乗れていないから、気合で5:00に出発して途中補給しながら、5:20頃からゆっくり走り始める。途中で外人ライダーにパスされたので、2周程回しながら、スピー…

2014-07-29

Dogma号通勤

通勤

エースバイクをチェーン交換とかBB付近の音鳴りなどで入院させたので、久しぶりにDogmaを出動させる。ブラケットのしゃくりが甘いので、変更しよう。一方でサドルポジションがすこぶる調子いい。中野さんの所でバチっと合わせていることも有り、安心感。SL4…

2014-07-27

TIW練道志みち往復

ロングヒルクライム

山中湖往復 207.4km 8h03m 4055kj先週と同じく、道志みちを往復して山中湖。メンバーは、塾長にバッシー。嫁実家からスタートするので、バッシーと護国寺で4:00集合。流石にまだ暗い。R20から尾根幹に入る頃には、明るくなってきた。都内は4:00でも暑かった…

2014-07-25

奥多摩湖ライド

ロング

奥多摩湖 101km(帰路青梅輪行)Bike Ride Profile | 奥多摩湖ライド near Bunkyo | Times and Records | Strava1日休暇で奥多摩湖まで。昨晩のワインのダメージで、酒臭いが6:00に目白台をゆるゆるスタート。昨晩の麻布十番のピッコログランデはワインは美味…

2014-07-22

通勤

通勤往復50kmSTRVAによれば、直近28日で1000km走った。週末は200km稼いだし、某お客まで厚木往復100km走ったので、通勤で700km。ざっくり14往復。ケニーさんと荒川行って、80km位稼いだのも大きい。去年の夏から秋にかけても、結構乗ってたが、慢性的疲労で…

2014-07-20

山中湖往復 TESLA試乗付き

ロングヒルクライム

TIW練で久しぶりのロングBike Ride Profile | TIW練道志みち near Yokohama Kohoku Ward | Times and Records | Stravaに。道志みちから山中湖往復の200km。ケニーさんは昨日、アタック299でお疲れでDNSとなったので、大佐と2人。妙蓮寺のセブンイレブンに5…

2014-07-17

スマートコーチングヒルクライムセミナー低酸素トレーニング

トレーニング

去年の9月以来となるスマートコーチング訪問。今日は5人で低酸素トレーニングのレッスン。19:20スタートだから、早めに仕事を切り上げて、19:10頃に到着。 GTローラーが低酸素室に沢山設置されている。これに乗るのも楽しみにしていた。安藤コーチにセッテ…

2014-07-15

付き位置通勤

通勤

台風一過も不快指数の高い日が続く。通勤は早朝と夜だから、それでもだいぶマシな時間帯だが、汗が滴り落ちてくる。昨日の帰りは渋谷交差点で、筋肉がただ者では無いお兄さんにパスされたので、付き位置。かなり、いいスピード。頭の中では、誰か何と無くわ…

2014-07-10

禁断の蜜のライド丹沢方面のお客に自走往復

ロングサイクリング

厚木往復 3:41:50 107km 622m 2134kj ave.28.9km/h名古屋以外のお客で唯一遠方の厚木のお客の所に自転車で往復訪問を敢行。1年半前にもやったけど、その時は、夕方訪問だったので、相模湖まで行って輪行で帰った。本当は5:00に出発してヤビツ一本登る予定だ…

2014-07-09

ジメジメ通勤&リアフェンダー

機材通勤

月曜日に紛失したリアフェンダーは結局見つからず、面倒なのでAmazonでポチったのが昨日届いた。今回は万全の装着体制。サドルの台座のネジの部分にキリで穴を開けて、微動だにしない安定感をキッチリと出す。やや、路面がウェットな所も有ったが完全にブロ…

2014-07-08

My smart ass was lost

機材通勤

Bike Ride Profile | 通勤 ass lost near Bunkyo | Times and Records | Strava最近の雨でサドルとケツが汚れるのと、週末にスバルラインで装着している自転車乗りのカッコ良さに、早速夕方になるしまで購入。色は白。そして、僅か5分で紛失。1000円チョイと…