RunField 水曜夜練 織田フィールド

RunField 水曜夜練2000+1000インターバル

久しぶりの織田フィールド。着替え場所が移転しててプレハブで着替えて、遅れての参加。アキレス腱とくるぶしに違和感残るので、3000をパスしてジョグ。2000+1000のみ参加する。

4分30秒で1000m走って後半の1000mを4分15秒位で行きましょうと田中コーチの指示。

スタートしてペーサーが前方に居たので、付いて行くと4分弱のペース。脚も問題無さそうなので、取り敢えずこのペースで行くことに。

最終的に3分50秒位。気持ち良く走れる。

1000mは特にペースを意識せず、フォームを意識しようという事で腰高を意識して最後まで。3分20秒。

ジョグして体操して終了。

今の所痛み無し。明日の朝に痛み無ければ、だいぶ好転してるというところかと。

ジョグしながら、田中コーチから「怪我も出たので、1月の勝田はパスしてはどうか？じっくり怪我を治して脚を作って3月の静岡に標準を合わせた方がいい」との提案。

勝田はサブ4を目指す友達が出るので、ペーサーでゆっくり走るのもアリですねーと。

ランのコンディショニングとかピーキングについては初心者なので、こうしたアドバイスは本当に貴重で、しっかり言うことを聞いた方がいいに決まっている。

という事で、次の目標は静岡でサブ2.55。

残り2ヶ月しっかり作って行こう。