RunField 5kmTT 駒沢公園2周+野球場short-roop1周 18’26”

RunField 土曜練習会 5kmTT 18'26"(3'41"/km)

久し振りに5kmTT。駒沢公園でアップダウンが有るのと暑いので、タイムは狙えないのではという気持ちと、ヴェイパーネクスト%効果で行けるんじゃないかという気持ちが交錯する。突っ込んむか？イーブンで行くか？ラスト上げて行くか？ペーサーが居ないので一人旅でタレたらズブズブになる可能性が高いので、4分で耐える方が良いのでは？というタケコーチのアドバイス。田中コーチからは18分目指しましょうと。

スタート前にある程度突っ込んで耐える作戦に決定。始めの500mは325くらいで思った以上に速いペースで入ったので、今日は調子が良さそうだと思い込む。1000m位で330ペース位の2名の後ろに付く。これは絶好の展開である。呼吸はそれなりに上がっているがまだ巡航できるペースで、1km-2kmの辺りではこのペースで少なくとも駒沢公園2周の4.2kmはこなせる気しかしなかった。ようやくベストが更新できそうだぞと。

管理センター辺りで前に出させられてしばらく引っ張る。それでも後ろに2人がいて集団走が出来ているので楽である。気持ち的にも引け目なく走れる。2000m辺りで息遣いが聞こえてきて再び抜かれる。??遅くなったか？。

どうやら集団走した2人はラストスパートだった様で、0m地点で走りを止める。ここでインターバルが終了の様だ。

突然の一人旅。気が抜ける。ペースがガクっと落ちて、呼吸も一気に乱れてしまう。顎が上がり首が振れる。時計はラップの平均ペースを表示しているが、330ペースから何とか335位を踏みとどまる。

2周目の帰りの登りはグタグタ。完全に打ち上がった！カカトから着地している。スタート地点に帰ってきて残り800mはほとんど記憶も無い程に撃沈して何とかゴール。最後は400-405くらいまで落ちたが、前半の貯金で341ペースで辿り着いた。

次回は340を最初から刻んでイーブンで走れるか試してみよう。