RunField 土曜練習会 2.8km*6+2.1km*4

スピード練(400ペース)*ロング走(インターバル10本でトータル27km)

これまでのメニューで最も厳しい途方も無い程に絶望的な気持ちになるメニュー。速いペースでやる2.8km走を10本もやらなければならない。嬉しい事に今日は元気いっぱいのS主将が400で引っ張ってくれるので、気合いでついて行く。本当は415で入ろうと思っていたが、あっさり却下されてしまった。

呼吸は2本目位からだいぶ落ち着いて来た感あり最後まで行ける予感がしたが、4本目くらいで右シンスプ痛と右足甲が痛み始めたので、10本やり切るよりも出し切って限界まで本数を重ねることに。

その後も痛みは小康状態で概ね400ペースで2.8kmで6本をクリア。その後は安全策で同じペースで駒沢一周2本は2.1kmに短縮化して、9本目は一回休んでラストは7分台を目指してぶっ飛ばす。

田中コーチがリード。こうなるとやらざるを得ない。何とか752で駒沢公園一周クリア。ここまでのペースで刻んでも7分台で走れたのは収穫。しかし足いたし。

最後のジョグでふくらはぎが攣りそうになって、ウォーキングに切り替えて何とか陣地までたどり着く程に消耗した。さらに夜飯中にハムストが攣って悶絶。若くは無い。身体が正直に悲鳴をあげているようだ。