Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3.5を目指す元チャリダーのブログ

AT走10km 駒沢公園周回6周

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AT走1時間 4:45-4:50/km 12.5km 駒沢公園周回

3日連続のランニング。疲労はまだ蓄積する程追い込んでいないが、左足のアキレス腱の上部に張りが残る。

はじめはいつも通りゆっくり入るが、30m先に大学の競歩部らしき集団が編隊を組んでいるのを発見し、下りを利用して追いついてから追走してみる。だいたい5分弱ペース。ちょうどいい感じ。残念ながら1周したら休憩に入る様だったので、そのままのペースを維持。

追い越して行く人が、非常に安定したフォームで走っているので、付いていくとちょうど4:45ペース。このペースでも楽に感じるのは、周回コースゆえか、3日連続で強くなってきたのか。

今日は至近で目黒マラソンが開催されているので、編隊を組んで走っている人もいなくかなり寂しいが、2人で3周程ご一緒して、トータル6周走って余裕で終了。

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