RF 駒沢公園8周 18km BU走

RunField お盆集中練　BU走　駒沢公園8周　6分→5分

昨日20km走って、今日も20km走れるか？

そこそこ追い込んでいるので、どこまで脚が持つかテスト。

今日はBU走なので、6分から入って徐々に上げて行くペースに合わせてどこまで楽に着いて行けるかどうか。できるだけ心拍を170まで上げたくない。

スタートからしっかり脚は重い。

でも流石にキロ6なので、ジョグペースっぽい感覚でそこまで心拍を上げずに走れる。若干足首が痛い。左脚のハムストが攣りそうな違和感を感じる。走ってるうちにピキッと来そう。

駒沢公園を2周したら給水してを5回走って10周。短い様で長い。ペースが遅いせいか。昨日の疲れが溜まってるせいか。BU走のせいか。暑さと湿度のせいか。

ラストの5回目まで持たずに8周で終了。

ギリギリまで追い込んでいないが、HRは160程度まで上げたので合格。2日間で40km程度走ったのは何か月振りだろう。と思って、ストラバを見返したのだが、2019年の世田谷ハーフの前日と当日の2日まで遡るらしい。

帰ってからしっかりマッサージに行って、疲労を抜く。明日は流石にレストかなー。