RunField 日曜代々木公園練習会

RunField 代々木公園 不整地走75分+坂道ダッシュ9本

朝8:30ころかなり余裕を持って到着。

コーチは田中コーチとタケ。カモさんと私がメンバーで今日はゲストが5名も来た。

代々木公園クロカンコース5周

1周目はコース案内も兼ねて、全員で。途中入りづらい細い道が有るが、比較的距離の取れる不整地は都内では珍しい。砧も走りやすいが距離が短い。

2周目からはメンバーを絞って、スピードを上げる。体感は4分前半だが、反発を貰えないせいか昨日の疲労がキツいのか？全然スピードが出ない。

2周目は先に行ってもらい後からチンタラ走ったが、15-20m程先行された集団を目標にしてたら徐々に調子が戻ってきたので、後半の登りで一気にスパート。3周目以降は一緒に走る。

最終周は、本気で止めようと思ったが一応付いて行って結構なスピードで追い込んでしまう。ハムストとか臀筋がいい感じに仕上がってしまっている。いやー昨日の2kmインターバルの疲労が抜けない中で75分の不整地走はセット練としては素晴らしいコンビネーションだ‼️

と帰ろうとしたら、

「それでは坂道ダッシュしますので移動しましょう！」

との声。いやいや無理っしょ？

一本目だけたけに勝つ為に全力を振り絞る。あとはズルズル。結局9本で終了。

今日もいい練習ができやした‼️