駒沢公園1周インターバル走

駒沢公園インターバル

昨日は18kmほど走ったのでかなり脚が重いのだが、今日は短い距離を速く走って刺激を入れてみる。体感としてざっくりキロで30秒は遅くなった。30秒位、ペースとして速く感じるという事である。

呼吸は何とか持ち堪えて、オールアウトはしない様なペースで走る。結構しんどい。1周ごとにレストを入れて415ペースで3周弱走って終了。

昨日の筋肉痛が重なって、終了後相当に疲労感が積み重なった感じ。それでもやはりランニングの疲労感は心地よい。この爽快感は他ではなかなか味わえないものがある。