今日も早朝ジョグ
早朝ジョグ習慣化実行中 6.5km 5’10’’/km 33分
今日も園長といつもの橋で集合し走り始める。S氏は脚に痛みがあるのでDNS。月曜から走り続けた疲労蓄積と昨晩のダメージが残る。身体は重く、スピードは上がらない。
何時もの様に駄弁りながらジョグ。徐々にエンジンがかかってきて、5’30’’/kmペースまで上げて鶴見川分岐到着。
「虹が🌈見えますよー」
園長の声で振り返ると。
西の空に虹がアーチをかけていた。
早起きは三文の得。
帰りは矢上川対岸を走ってみた。徐々にペースを上げて、園長を置き去りにする。4’30’’/kmペースまで上げて、最後はもう一段上げて終了。
それにしても、4日連続で付き合ってくれるパパ友には感謝しかない。これが習慣化できるかどうか。言い訳せずに続ける事ができるか。
明日は久しぶりにRunField土曜練。メニューは長距離なので、しっかり疲労を抜いて臨みたい。
早朝ジョグ3日坊主クリアの4日連続
早朝ジョグ 6km 5’10’’/km 30分
昨日は会食で帰宅はやはり12時前。
5時に眠い目を擦りながら、集合場所へ行ったがS氏流石にいない。ちょっと待ってから「流石に無理だよね」と一人でスタート。卓球大好きのあだ名が「園長」はいつも通りの場所で合流。
少し速めのペースで刻む。5分から4分台で鶴見川の合流点まで。園長は、完全にあごが上がって千切れてしまった。そりゃそうだ。アスリートとは言え、ラン初心者が3日連続でここまで付いて行くのも凄い。
途中、S氏から「ちょいと遅れたんで別ルート走りましたー」とLINEが。頑張ってるね〜。
帰りはゆっくり駄弁りながら走る。
毎日の様に酒を飲む生活が続くのと、朝ジョグ自体さしたるカロリー消費も無いので、体重は75kgで安定している。本当は70kg位まで落としたいけど、会食が多いという現実論この体重を前提に行くしか無いのかもしれないなあと思う。
今日も早朝ジョグ
パパ友3人早朝ジョグ 6km 6’40’’/km 38分
昨日は焼肉からバーで12時前に帰宅。
今朝は5:30に集合との業務連絡を入れて、目覚ましをかけるが昨日に引き続き目覚ましが鳴っている事に気付かず。やはり身体は正直だ。
しかし、待ち合わせをしていると行かなければならない。集合場所まで徒歩1分。お、S氏がおられる！
脚は痛みというより張りの様で、最初はみんな経験する類のもので大丈夫ということで、ゆっくり歩いて矢上川まで移動。
ここでもう1人のパパ友と合流して賑やかに朝ジョグをスタート。月曜ご一緒したS氏は元はスポーツマンで、ゴルフ、ボーリング、卓球、ビリヤードなどをご一緒した事が有るがセンス抜群のスポーツマンだが、まだ運動を再開し始めたばかりなので、ゆっくりペース。
3人で矢上川沿いのランニングロードを駄弁りながら走る。小雨が交じるが、むしろ気持ちがいい。
個人的には、着地と腰(へそ)に意識を持ってフォームが崩れないよう意識を高めてのLSDトレ。
昨日と同様に、矢上川を鶴見川まで行って帰る。昨日よりゆっくり走っているが、体感としては短く感じる。
もう1人のパパ友は昨日に引き続き、10kmランを完遂した結果、「ホルモンバランスが変わったせいか性欲が半端ないんですけど！」との感想が。下っ腹が出るとと男性機能が低下するとの説があるらしく、ランで生存本能が刺激されたのかなぁと妙に納得。
1人だと100%寝坊して走らないけど、無理に約束を取り付けると休めない。自分の平日早朝ラン習慣化に無理やりパパ友を引きずり込んだ感満載だが、皆さんのダイエットにも繋がればいい。
RunFieldの練習会もまだ距離走メインなので、当面は皆さんのペースに合わせてLSDでやるとして、9/21の定例荒川5kmTTの前には何回か全力走もトライしてみたい。
早朝ジョグ
早朝ジョグ7km 5’19’’/km
昨日ご一緒したパパ友は右脚のふくらはぎを痛めた様で、ちょっと様子を見ますので。との連絡があった。お大事にしてください！
しかし、別のパパ友が触発されたのか参戦表明。矢上川で集合して鶴見川まで走り始める。すでに集合場所まで3km程走ってると思うので、様子を見ながらペースを作るが、彼は卓球元インターハイ&国体選手で地力がある様だ。
RunField のロング練同様の5’30’’/kmペースで巡航しても会話をしながらピッタリ付いてくる。ジムで走ったり、定期的に卓球で汗を流しているので、わけない。
鶴見川までタッチして小休止してから、今来た道を戻る。若干疲れが出てきた様で徐々にペースが落ちてきたが、集合場所までしっかり走り切って解散。ありがとうございました！
今のところ仕事に支障無いが、移動中は寝てエネルギーチャージするパターンが増えた気がする。さて、どこまで続くか。
今週から走るぞ！
早朝&夕方皇居ラン計7km
早朝ジョグ2km 7’47’’/km
ダイエットを始めようとしているパパ友がいたので、朝起きる為のキッカケに一緒に走ろうぜ！と誘い出して5時に近所の公園に集合。お互い徒歩1分以内の至近に住んでいるので、お気軽に散歩がてら走り始める。
駅まで歩いてから、ガーミンをポチってジョグ2km。パパ友は昔アスリートだったけど、今は随分運動をおやすみしてしまっているので、無理せずゆっくりゆっくり。5:25には解散。そんなに時間もかからないのでできれば、上手く習慣付けて貰って週2-3位一緒に走れるといいけど。
単独早朝ランは、自宅周りのアップダウン1km周回コースと鶴見川タッチコースの5kmを交互に最低週2-3はこなす予定。
夕方皇居ラン1周ペース走 4’20’’/km
久しぶりに皇居ラン。密かにカバンにランシャツとランパンとターサージールを忍ばせてチャンスを伺う。
夕方落ち着いたところで脱兎の如く、抜け出して皇居へ。それなりのペースで走り始めたので、4’30’’/kmを切るペースで。腰を意識して淡々と一周。インターバル以外でそれなりの距離を速く走るのも久しぶり。
それなりにキツく心地よく走り切れた。
昨日の乗鞍ヒルクライムで自転車の楽しさを久しぶりに体感。故にきちんと乗らないと何の意味も無い。おきなわにエントリーしたが、DNSを決意。ここからつくばまでは、ラン男としてほかのスポーツに浮気をする事なく、取組みたい。
乗鞍ヒルクライム完走
乗鞍ヒルクライム Dクラス 1:34:00 NP219w
今年初のレース。というか全くと言っていい程今年は自転車に乗っていないので、レースに出るような状況じゃ無いのだが完全に観光目的とランのトレーニングとしての位置付け。
今週は、風邪でダウンしてしまってまだ痰と粘り気のある鼻水が止まらないというコンディション。そもそもの遠征を止めるという選択も有ったが、やめて治る保証も無いし、行って治る可能性もあるし、CWSの懐かしいメンバーに会えるのも楽しみにしている事も有り、参戦選択。(この時点でCWSの皆さんは今回エントリーしていなかった事を知らなかった)
前日は大阪からサンライズ瀬戸で早朝帰り、自走で集合場所まで。8:30二子玉川では、当然ながら中央自動車道の大渋滞にハマる。去年のメモで12時に出た方がいいというのが残ってたが、試走しないのならそれも有りか。
昼飯はガッツリ。蕎麦3人前。行き過ぎて気持ち悪い。夜飯も食えないレベル。
乗鞍着いて受付して、宿着いて、着替えて早速ジョグ開始。え？ジョグですか？という周りの反応。
スタート付近まで行って戻って30分6km。かなり登って心肺が相当弱くなっている事を知る。風邪引いて結構キツイ。それにしても、こんな場所で走ってるの私だけで、普通は休暇村まで試走するのが定番。
レースプラン
自転車にほとんど乗っていないが、暇だったのでレースプランを考える。心拍はランで鍛えているわけで要は自転車用の筋肉が無いだけ。先日の都民でかなりキツイ戦いになる事が予想されたので、やはり抑えめに行く作戦。
序盤はかなりゆっくり入り、九十九折を越えてラスト5kmから勝負が出来たら上げて行く。目標は90-95分程度。ベストは83分。去年88分。去年は自走でヤビツ行ったりまあまあ乗ってたはず。
レース当日
5:00起床で日本食がっつりの朝食。ご飯二膳。軽量化2回。温泉1風呂。暫くうたた寝。8:05スタートなので、7:15頃出ようという話になり、相当ゆっくり出来る。背中にジャケット突っ込んで走るのでバスに荷物預ける必要も無い。
7:30頃スタート地点到着。記念写真。最高の天気だ
ゴール地点がスタートから見える。あそこまで本当に行けるだろうか。
レース
スタートして、先ずはリラックスしてペダリングに意識を集中。一緒に出たY君M君は後ろに離れたっぽいが、M下君が先行して行く。視界に捉えつつ、最初は飛ばさず走る。
休暇村からCP1でかなり調子が良く(お調子者ゆえに勘違い)、いつもと違う感じでバンバン抜いて行く。M下君にも追いついて、しばらく一緒に走る。
既にインナーローもフル活用しているが、気にせずケイデンス走法で筋肉へのロスを極小化して走る。このペースで行ければ90分切れる。
リフト乗り場越えて徐々に斜度がキツくなると、だんだんペースが落ちてくる。250w程度出せていたが、厳しい。自転車用の筋肉が悲鳴をあげる。特に臀筋下というか脚の付け根辺りが痛くて、シッティングでのペダリングが限界。時折、ダンシングを織り交ぜるが何故か心拍が上がってしまうので、ペースを落とさざるを得ない。
CP2前の九十九折の激坂で撃沈して一気にペースが落ちる。最早、踏めない男。
大雪渓を過ぎて、残り2kmになっても1kmになってもペースは全く上がらず。
乗鞍のゴールはいつ行っても最高。
自走で行ってこれを見るだけで行く価値ある。
今年はラン男なので、気晴らしの一環だが、今年も乗鞍は最高だった。
RunField サブ3練習会 駒沢公園12周走
駒沢公園12周走 25km 5’30’’-6’00/km ラスト1km3’25’’
今日は15時からRunField の夕刻ラン。元々は3時間走を予定していたが、酷暑にて2時間半/12周/25kmに変更が冒頭コーチから告げられる。午前中も70分走に短縮してた様なので、熱中症リスクを考えると妥当な選択。
今日は結構な人数でスタート。メンバー6人+コーチ2人の8人で賑やかにスタートする。ペースは5’30’’-6’00’’/kmでベラベラと喋りながら、2周(4.2km/30分程度)ごとに1分程度の給水休憩をして、トータルで12周した。
実はスタート前に急に喉が痛くなり、ポカリを喉が通るだけで痛い。ここ1週間身体を酷使した上、クーラーで喉をやられて若干風邪を引いた可能性。2周終わった所で頭痛が若干有ったので、これが酷くなる様ならリタイアも覚悟して走っていた。
汗は相変わらず相当な量になった。ランシャツからランパンに染み出してランパンもびっしょり。足から汗が流れて、靴下は汗で白くなり、靴が汗でグッチョリ。
ランの方は、先週田中コーチから指摘された腰の位置を意識して、フォームが崩れない様に意識して走り続けるが、流石に20kmを過ぎて最後の方は足が重たくなって来た。先日の金時山トレイルのダメージかも。
最終周回はラスト1kmで3’50’’/km切りペースで行こうかという話になり、田中コーチとMさんと3人でよーいドン！何とか3’45/km位で行ければ合格ラインと設定。あとは、24km走った後に体感で感じるスピードと実際のスピードの差を感じる事が出来たら収穫。スタート直後から田中コーチが先行。上腕を積極的に振り、リラックスして付いて行く。400m付近で呼吸がキツくなってくる。ここでMさんが一気にスピードを上げて先行。これは見送る。500mから600m位でキツさの中に最後まで押し込める様な気がして、初めてコーチのペースに最後まで行けるのでは無いかという期待が高まる。Mさんは600m-700m位で抜き返して、最後まで田中コーチと並走してゴール。3’25’’と聞いてガッツポーズ。
喉が痛いのは走っても治らないので、ちょっと安静にして長引かない様にしなければ。
金時山トレイル
お初トレイル 金時神社から金時山 登り2.1km 446m 36分 Total 5km 1時間
昨日、キャンプから戻って今日から箱根。御殿場アウトレットでオークレーのレイダーロックの替えレンズなどを購入してから、仙石原へ移動。
早速着替えて、雨の中金時神社から金時山に向かう。かねてから、金時山は一回登ってみたかったが、なかなか機会が無く。TIWのトレイルの先輩であるTさんがトレイル仲間の皆さんと幾度となくトレーニングの一環として金時山に登っていたのをSTRAVAで見てたので、ちょうどアタックするには良い機会という事で。
この日の為に、asicsのターサージールを用意しておいた。荒れ地には絶対こちらが安定しているはず。結果的に大正解。下りで時々石とか岩がサイドに刺さって痛い思いをしたが、ソールが滑らない。左右に倒れる感じが全くない。Nikeとasicsでは、耐久性とか作りはasicsに軍配があがる気がする。やはり日本製はコスパ最高。
さて、一般的に95分程度。トレイルブログで50分程度との情報有り。金時神社から鬱蒼とした森をひたすらに登る。登山道には、岩と木の根が絡み合い、時折膝程度の高さの段差を乗り越えて行かなければならない程にキツイ斜度。
丸太や板で階段状に整備されている上に、丁寧にロープでオフコースを防ぐ手当がなされている。
路面は雨でぐちゃぐちゃになっているのと岩が滑るので、慎重に慎重に登る。本格的なトレイルランは生まれて初めてなのに、誰にもアドバイスは貰えない。とにかく無理をせず。しかし心拍と息は閾値程度まで上がって、ハアハアしているので普通のランなら4’15’’-30’’/km位の負荷がかかっている様な感覚。
20分ほどで辺りが開けて眼下に仙石原が見えて来たので、頂上が近いのか？と気合を入れるが、あと20分の標識。
ここから一気に斜度が上がり、かなりキツイ時間帯が続くが15分程度でいつのまにか山頂へ。
頂上では全く景色を楽しめないので、爽やかな風にちょっと当たったらTシャツの汗を絞って、早速下山。小走りで下るが、ここで転けたらシャレにならんので、慎重に。何となく水が流れる様なルートを選択してアウトアウトで斜度が最も少なく、バンクを活用できるルート。木の枝など上半身を上手く活用できるルート。大きな段差は、しゃがんで両手でしっかり岩を押さえながら下るなど、勝手に自己流トレイルを楽しみながら、下る。
終わって、stravaでセグメントを見たらこの金時山トレイルコースだが、意外に36分で登れてたし、1時間程度で別荘から出て帰れる様なコースである事がわかった。しかしながら、GPSの計測でわずか往復5km。たっぷり1時間もかけて。
行きも帰りも誰一人ともすれ違う事なし。やはり雨ではトレイルとか山登りはしないものなのだろうか。色々と面白い発見と疑問が浮かんだ初トレイルだった。
軽井沢キャンプ合間のトレイルラン
軽井沢トレイルラン16km 1h25m
軽井沢のキャンプ場から買い出しのスーパーまで、20kmの道程を林道でショートカットすると15kmほど。
相変わらず、ナイキのVaporFlyは真っ直ぐロードで縦に脚を置く分には何の問題も無いが、横方向の荷重に弱くて、ダートでしょっちゅう足首が取られて捻挫しそうになる。
一回、右足首が完全にひん曲がったが奇跡的に事無きを得る。
緩やかな下り道で最高の林道発見！と喜んでたら5km位で別荘地の辺りに出て、そこから激しいアップダウンが続く。
方角的には、西の方に降りて行きたかったが、なぜか東サイドに降りてしまい、無駄に旧軽井沢から東軽井沢までほとんど平地を5km程走った。東京に比べて圧倒的に涼しいので、スピードを出せる気がするのだが、今日は遅い。
左の裏筋辺りが疲労で痛む。時々、歩きストレッチをしつつ走る。腰が落ちない様に意識してゆっくり走ってつるや到着。相当に汗をかいたので、このまま車に乗るのは憚られる。着替えをして、デオドラント系で全身かけて、それでも何かが臭う。靴か。ハイターで撃退すべく、靴紐から溶かして漬けたが、どうも臭いが消えない。靴全体を戻って滅菌作業。
明日は、早朝ハーフゴルフ⛳️GW以来なので、50切りを目指す。
RunField土曜日午前練
RunField 90分走(8周/17km)+2.1km全力走(8分)
今日はサブ3の午後練が人数不足で集まらず、午前の土曜午前練に寄せて開催された。
9時ちょい前に着くと、炎天下でも走るタフガイが意外に大勢集結している。皆さまやる気の様で、テンションが上がるが、水曜日の筋肉痛がまだアキレス腱の上の辺りから結構厳しいのが残る。
5:30組で駒沢公園のランニングコースを8周。2周毎にレストを入れて水分補給。梨の差入れが本当に美味しかった。
5:30組はサラリーマンをやりつつボランティア的にサポートしてくれている池田さんと駒沢大学の駅伝チームにいて怪我で退部しちゃったけどまだ走ってる若い子がペーサーになってくれて、駅伝部での練習内容などを聞きながら走る。ジョグペースだが、スピード練のダメージで脚は重い。
17kmジョグして最後は1周全力走。
駒大君が3’40’’ペースで引っ張るとの事で、背中に張り付いてどこまで行けるか勝負。坂を下りきって1100m表示辺りで、早くも付いていけない。しかし後ろを振り返ってペースを調整してくれながら、何かアドバイスをしてくれているので、全く聞こえないが「ハイ！」と声だけ気合入れてもがく様に、付いていく。フォームを崩さないように意識して。
最後の100mは完全に垂れてしまったが、駒沢公園1周PBの8分ジャスト(3’47’’/km)
明日からキャンプと箱根なので、脚づくりの一環で山も走ってみたいところ。
お初の水曜夜練 RunField
RunField練 織田フィールド インターバル 400m×10 /2分半サイクル Ave.77秒/400m
今日は初めてRunFieldの水曜夜練に参加。初めて見る織田フィールドは陸上好き大集団の様相。こんな熱帯夜に汗だくになりたい輩のポジティブなオーラが充満していて、異様にテンションが上がる。至る所でグループが出来て体操したり、集団走したりしている。
フィールドを軽くジョグして体操と動きだけやっていざスタート。スタート前に田中コーチにどれ位で走ります？→80秒でお願いします→⁈(ジャックダニエルズ先生の本ではVDO2スコアが52-53位の人は400mインターバルは90秒だった気が)
→それキツイっしょ→。。。
インターバル400m×10
結果
71/71/69/79/76/79/79/84/83/77
400m10本は初めて。トラックの混雑ぶりは半端ではなく基本一番内側の1レーンで走れない。よくわからないので、最初は突っ込んでどこまで持つかやって見ることにした。
入りが速過ぎて早々に垂れる。最初の3周は田中コーチについて行ったが、10本揃えるにはハードすぎた。2分半回しなので、1分は休める計算だが、呼吸を収めるのが精一杯で、4本目から着いていけない。200mで呼吸が完全に崩壊して喘ぐ様に走る始末。
最後の一本だけ相当頑張ったがそれでも77秒。
次回の400mインターバルでは、アベレージ75秒を目指して極力垂れずに揃える意識でやってみたい。
ダウンして体操して着替えて解散。
シャワー浴びたが、汗が噴き出て、ワイシャツがびっしょり。渋谷のユニクロでポロシャツを買って着替える。素晴らしい着用感。これで1500円て大丈夫か？
帰りは一人でチャーハン餃子食って帰宅。
TIWロング一政塾 奥多摩都民の森ライド
多摩サイ-武蔵五日市-都民の森(未遂)-南多摩 140km TSS270
TIWという自転車チームが出来て11年。最近ほとんど飲み会しかやってない。しかーし、峠が大好き、TIWの坂ばか番長の一政さんが転勤から帰って来たからには、久方ぶりに山にライドに行くしかないっしょ！という事で、先日の暑気払いで企画して即実行。
7人集まった。凄い。熱い。
朝の6時にケニー氏と関東労災で待ち合わせして、多摩沿線道路を鬼牽きしてもらう。
8時集合。新規メンバーのY君ははるばる千葉から駆け付けてくれたが、大渋滞にハマって遅れてしまうとの事だったので、誘った私が一緒に走る事にした。という事で、脚に差があるので別々にスタートして都民の森に集合する事にした。
9時過ぎにY君と武蔵五日市をスタート。まだ日陰は涼しい。走力は未知数だが、全く遅れる事なくしっかりと付いてくるし、息もそれほど上がっていないので、全く問題ないレベル。
スタートが1時間遅くなっているので個人的には上まで行きたい所ながらTIWのみんなとも走りたいという事で、最後の登りへ行く途中に先行組が下りて来た所で折り返して合流。
よって都民の森まであと2kmで未遂。
帰りは暑さでヘロヘロ。
帰りは30km走って多摩川でエネルギー切れた所で南武線で輪行帰宅。
やはり、ランと自転車は全然違う。写真でも大腿四頭筋がほっそりしちゃってるから、ラン用の体のなって来てるという事なのだろうか。
しかしこれだけの灼熱の中でロングが出来たのは本当に仲間のおかげ。自転車は次は乗鞍本番まで乗れないかな。。。
明日はランで長距離踏みたい所だが、かなりの疲労感が身体を覆っている感覚。夜は地元の祭に家族で行くらしいが、さっさと早く寝てしまおう！
平日ラン
朝ラン10km 5’30’’/km
今日は朝から鶴見川ラン。
久し振りに調子ぶっこいて4’45’’ペースで走ったが、暑さもあって最後は散歩になってしまった。
スタートして5分ペースで走り徐々に上げて、5km地点で一旦休憩してペースを落とす。
鶴見川沿い綱島を過ぎた途中に有る久光院というお寺の父方のお墓にお参りして墓石に水をかける。「暑いね」と語りかけると気持ち良さそうな笑顔の祖父と祖母の顔が浮かんできた。祖父が亡くなって30年、祖母が亡くなって20年ほど。在りし日の思い出に浸りながら、ゆっくりゆっくり走る。
ふと思い立って、汗を大量に吸った重いTシャツを脱いで上半身裸で走ったら、気持ちいい事この上無い。Tシャツを絞れば、汗が大量に滴る。人様にお見せ出来る筋肉で引き締まった上半身を持ち合わせていないけど、とにかく気持ちがいい。汗が風に当たって涼しいからか。多摩川は上半身裸族ランナーが結構いるが、鶴見川はあまり見たこと無い。河川敷コースは脱いで走ってもいいのだろうか？流石に公園や住宅地で上半身脱いでいるランナーはNGだと思うが、恐らく江ノ島の海沿いのランニングコースは上半身裸が多そうだし、河川敷ならギリOKという解釈でしばらく走る。
住宅地に入ってビショビショのTシャツを着て歩きながら、進む。まだ朝の8時くらいだが、めちゃくちゃ暑い。今日は水分も無補給で行こうと決めて出てきたが、無謀だったようだ。
夏のラントレーニングは、初めてなので手探り状態。7月は180km近く走れたので、8月は無理せず、適度にこまめに負荷をかけ続ける事で200km程度を目指したい。
7/28 2時間LSD 皇居&赤坂アークヒルズ
2時間LSD 皇居1周+赤坂アークヒルズ散策 20km 5:53/km
昨日のRunField 2時間走の翌日のメニューとして昨日指定されたメニューはやはり2時間LSD。
嫁実家で朝起きたら思いのほか疲労が重くて起きられない。雨も降っているので、朝ごはんの後に雨が止んだタイミングで走り始める。
コースは護国寺から飯田橋を抜けて竹橋から皇居周回に入って一周回って今度は、霞ヶ関から溜池山王、アークヒルズをぐるっと散歩してから、六本木、青山、外苑、四谷三丁目から江戸川橋まで。
暑さはそこまで酷く無いが、湿度が昨日より高くて汗が容赦無く噴き出て、靴まで入り込んでしまう。10kmを過ぎて、脚が重くなり、なんだか上半身が重い。先々週に荒川TTで20km以上走った後の、翌日野川20kmLSDの時はそれ程キツくなかった印象で最後は比較的余裕を持ってペースを上げて終えたが、今日は一応最後4分ペースまで上げて終了したものの、キツさ的には全然違う感じ。疲労なのか暑さなのか湿度なのか。
今日途中で寄ってみた赤坂アークヒルズは溜池山王からちょっと六本木方向に向かった左手にある森ビルによる大型再開発PJの第1号案件。昭和61年に構想20年かけて完成したので、ちょうどまるまる平成を生きて30年経った新しくも古い街。商業施設が貧弱(まだ開店前?)なので、六本木ヒルズに比べるとかなり寂しい印象。住環境としては最高なんだろうけど、年収がウン倍にならないと住めなさそうだ。
それにしても、昨日今日と着用したRunField の袖なしのランシャツだが、私にはサイズLではちょっとばかりきつい。上半身は脂肪でムチムチしているせいか、カッコイイランナーぽく無い。上半身ガリガリで、余裕が有るとカッコいい。「これから着ていくうちに似合う身体にして行きましょう」とのコーチからの優しいアドバイス。
腹筋の筋トレでもやろうかな。
いずれにせよ今は身体がボロボロ。週末は相当追い込めた。
