2013-01-01から1年間の記事一覧
堂城賢やまめコーチの高速ペダリング一部の方にはご覧頂きましたが、10/24に実施された「やまめの学校at赤坂」における堂城賢コーチの脱力高速ペダリングの映像をYouTubeにアップしてみた。やまめの学校at赤坂 - YouTubeケツを少し浮かして200回転まで一気に…
台風一過の快晴。TFCC損傷の痛みはまだ予断許さず。朝一にゆるっと少し流したが肘の方から手首にかけて骨から痺れるような痛みを感じるので、踵を返す。今日は本当に久しぶりの家族団欒ののんびりとした休日。コアトレやろうかしら。
沖縄への最終調整第一弾として非常に重要なレースというか練習に位置付けしている毎年出走している富士チャレンジだが、今年は台風の影響で中止に。というよりも、例のTFCC傷害で自転車レースどころではないかと、家族を含めて色々と話したり、TIWのメンバー…
やまめの学校に行ってきた。 「骨盤を寝かせる。重心を前方へ、頭とか上半身の重みで永久回転機関を作る。ガニ股で肘は張る感じ。イチローの守備みたいな体制で背中はフラット。」 書籍とか大会などのゲストでいらした時に聞きかじった理論のアップデートが…
安静に自転車通勤往復50km昨日処方して貰った鎮痛剤注射が効いてサポーターもなんだか安心感がある。シャンプーする際にこれまでは痛くて左手が使えなかったが今朝は使える様になった‼︎ということで、全ての行動は自己責任原則に則るという当たり前の事を言…
TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）Triangular Fibrocartilage Complex injuries左手首だが、救急車を避けた車によって落車して早37日経つのに、痛みが全く引かないどころか、寝てるとジンジンと手首から上腕にかけてが痛み、気付けば腫れも出てきた。地元…
CORIMA コルク性ブレーキパッド購入なるしまにDogmaを受け取りに行って、結局リムのレバーの締め方が弱かったんじゃないか疑惑が持ち上がり、そういう結論になったんで、何もせずに持ち帰る。のも何なんでかねてから気になっていた一品を購入。8個入って4600…
TdOツアー無事にリスケ火曜日に色々とツアーの手配を無理してお願いしていたSさんから、無事に土曜発日曜帰りのツアーが組めたと連絡有り。何だかCWSのお知り合いのJTBの繋がりからお願い頂いたようで、誠に御手数をお掛け致しました。ということで、あと3週…
今日はBB辺りから音鳴りが気になるピナレロドグマ2号をなるしまに持ち込んでご相談。とりあえず、小畑さんに見てもらう。コラムヘッドの鳴りが解消されてその他色々とお世話になっているので、休み明けまでのお預け。ちょっと立ち話で、膝裏痛はサドル上げす…
TIW伊豆ロング未遂 湯河原→椿ライン→三島→修善寺→西伊豆スカイライン→天城峠（道の駅）→修善寺 133.4km 5:40:37 2272m 2408kj 東海道始発でJR川崎駅4:45発。6:07にJR湯河原駅に到着。途中ケニーさんとは川崎で合流。昨日の房総練充実していたとのこと。面子…
皇居8周回 52km昨日の夜は急遽Kennyさんと皇居周回インターバルをやることに。今週は3日続けての自転車通勤で足もダレてきたので、刺激が欲しいところに通勤用MTBで強烈な獣ぶりを発揮するKennyさんとの1時間あまりの練習。18:30に平川門について、ハンドル…
TdO完走に向けた戦略先日言ったけど仕事でDNSの可能性はゼロじゃないが最後まで諦めずにあがく。ということで、昨年同様に、7:30出走13:30川上最終関門とした場合の、各通過ポイント、CPにおける必要通過時刻を検討してみた。小畑さんからも、先ずは6時間き…
GOKISO ホイール色々なホイールを物色して、結論「ゴキソ」にトライすることになった経緯は割愛して、まずはインプレ。ホイール質量と路面抵抗がトレードオフであるという常識に一石を投じる一品。リムの強度を含めて回転性能を徹底的に追求しただけあって、…
先週会社近くでふらりと入った寿司美味かった。続けて同じ週に2回行ってしまった。日本酒も大量。3人で一升。最近の仕事は好調を維持しているので、当然ながら会社にいる時間が長くなり、相対的に自転車には乗れない。さらに、先週はお客様やら社内やら海外…
日産エンデューロ 車種混合 5時間優勝110km今年は地元の日産エンデューロに初めて参加。M主将がフラットバーでケニーさんと私がロード。去年の川崎EDで優勝しているので、こちらも優勝狙い。とは言えどの程度のエントリーとかレベルなのか全くわからないまま…
TIW練 港北周回4周 33.4km ここのところ激務で深夜に会社を出る日々が続いたが、無理にでも今日は夜練に参加。8:00に集合場所に行くと既に横浜在住TIWのお二人が。 ケニーさんはマウンテンバイクでの乱入だが力強いペダリングで2周目のプール坂でパスされて…
SRM PC-8BikeRumorに掲載されたニュースEB13: SRM’s Shimano Dura-Ace 9000 Crankset Powermeter Gets Official, Rechargeable Batteries & PC8 in BetaEB13: SRM’s Shimano Dura-Ace 9000 Crankset Powermeter Gets Official, Rechargeable Batteries & PC8…
44km 2:21:33 958m 1257kj昨日の200kmロングの翌日だけに、回復がどこまで出来ているのかチェックする為に早朝ライド。3:00起床で品川まで自走。今日は久しぶりにDogma。お盆に箱根で落車してディレイラーが曲がった所を強引に治そうとひん曲げてポッキリ事…
ロング 山中湖往復 210km 今日は久しぶりにロング。 距離に体を順応させることが目的。 SC安藤さんのメソッドでポジションからフォームから色々変えたので、試したい事が多い。ペダルも変えたし。 5:00起床5:15出発 関東労災でケニーさんと待ち合わせて、予…
Look Keo Blade Carbon Ti Pedals wiggleでぽちったpedalが到着した。 シャフト素材がチタンでできたLOOK最高峰のペダル。Dogma号にはクロモリシャフトのものが装着されているが、SL4には現在KEO2MAX。なんとかSL4のペダルを新調したいと半年以上分切れずに…
自転車通勤往復 50km昨日のスマートコーチングの続き。相当疲れていたらしく、水曜朝練はお休み。今日は自転車通勤往復50km。ひたすら上半身の脱力と腹斜筋に集中しての実走に専念した。まだまだ楽に速く走れるようになったなんてわかんないけど、そうなりた…
スマート・コーチング・レッスン（4時間）受講 65.8km 2:07:01 1101kj かねてから非常に楽しみにしていた、安藤隼人コーチによる「スマート・コーチング」を受講してきた。Toyo氏からも推奨されていたし、以前じでトレでも紹介されて食指を伸ばしたことがあ…
港北夜練(2周半） 25.4km 1:00:21 270m 昨日の落車で左手首と左手の平を意外に痛めていて、荷物が持てないほど。力をかける方向によっては痛みがないし腫れもないのでバンテリンを塗りたくり、湿布を貼ってなんとか治まることを祈るしかない。他の肩、臀部の…
実家付近をお散歩ライド Ｖ坂でベスト更新（2m03s)後に津久井道で落車！痛いぞ 72.6km 3h09m 526m 1385kj 今朝はＴ大佐との早朝ヤビツアーをこともあろうか、寝坊ブッチ。ひどい男だ。俺。 電話を貰って起きたときは集合時刻を１５分も過ぎていた。平謝りし…
自転車通勤 [往路：23.7km 52m20s 96m 465kj] 自転車通勤＆港北夜練[58.1km 2h56m 379m 1156kj] すっかり走りやすい気候になった。かれこれここ3週間ほど通勤で電車には乗っていない。TIWのニュージャージと同一デザインで揃えたジレ（ベスト）を羽織ったが…
高尾>大垂水>上野原>野田尻>鳥沢52.9km 2h10m31s 817m 1257kj朝4:50に起床。アメッシュによれば東京が雨雲に取り囲まれている。渋博さんからなるツル練中止の連絡があって、すぐにテレビへ。「Tokyo」と聞いて興奮したのもつかの間。再び布団峠。8時に起きて…
85km 3:25:36 1417m 2034kj朝4:40起床。準備して大豆戸交差点で5:15に大佐にピックアップして貰い、伊勢原総合運動公園を6時に出発。半袖半パンでは寒いけど、走ってりゃ暑くなるだろと気にせずに。宮ヶ瀬ダムまではアップにもってこいの登り。迷いようは無…
結果：Dクラス134位/489 56m02s 目標としては1h15mの仮想通過タイムとしてCP2を53m26sと設定していたのでそのまま53mを目標設定。結果としては約2分半の遅れで、想定ゴールタイムはざっくり1h20m このままでは沖縄210kmは赤信号。ということで、トレーニン…
自転車通勤 1h36m31s 44.5ｋｍ 247ｍ 931kj （港北周回コース試走） 今朝は４時に起床し皇居周回を６周しようと意気込んで寝たが、前日の酒量と疲労により一度起きたが、布団峠を越えることはできず、二度寝。結局、７時に起床。 帰りのJite２は何か余分に走…
l自転車乗りにとっての外せない付属品と言えば、ヒラメポンプヘッドでしょうか。1年以上も悩んで一昨日、なるしまで購入。早速装着してみましたが、噂に違わぬ安定ぶり。ストレスフリーとはこのこと。3Kオーバーの出費は躊躇させるが、買いでしょう。
