RunField 駒沢公園1周*8 17km 全国のマラソンロスの皆さま、いかがお過ごしだろうか？目標達成の為に数ヶ月の準備を重ねたが水泡に期してしまう喪失感。 「死んでも文句言わねーから、一筆入れるから走らせてくれ」 テンション駄々下がりの中、心のケアも期…

RunField 土曜練習会 駒沢公園 30km走 レースペース走 4'12"/km 今日は30km走。RunField がレースシーズンでもあり調整の為のイベントとして30km走を企画募集をかけたら、相当なビジターさんが集結。 【フルマラソン対策】【チャレンジ！サブ3】RunField：30…

RunField 水曜Night練習会 織田フィールド スピード練 300m*12 今日は300mを12本。1月早々の水曜練でやったメニューと同じ。前回よりまとめて走りたい。目標はアベレージ310ペースで58秒位か。 気候は先週とはうって変わって非常に穏やか。右足のシンスプが…

20キロ走レースペース 超絶久しぶりに鶴見川ラン。とりあえず20kmをある程度巡航して押せるだけ押す。レースペースで押したかったが、日産スタジアムからの折り返しで強烈な向かい風にあって心が折れる。ちょっと休んでから、430ペースに戻して20kmを420ペー…

昨日のダメージで疲労が残ってる。脚も無理すんなと言っているのでレースペースで走って5周で退散。距離が踏めていないので明日から強制早朝ランを開始する。 今日も色々なマラソン大会が開催されたけど、延岡西日本で田中コーチがサブ240を有言実行。速報を…

RunField 土曜練習会 駒沢公園 2.5km*5+2.1km*3 インターバル トータル20km 今週末は距離を走って、距離耐性がどの程度か測る重要な週末。今日は2-2.5km走を8本、トータル20km走ってそこそこ心肺も脚も追い込む練習。 昨日、自分をランの世界に誘ってくれた…

織田フィールドスピード練 1000m*5 週末から風邪でダウンしてたので1週間ぶりのラン。脚も元気で怪我もだいぶ良くなった。今日もいつものメンバーで寒い中励ましあって追い込めそう。それにしても風が強い。そこら中で誰かの置いたウェアが舞っている。飲み…

ビルドアップ走 駒沢公園4周(4'30"-4'15"-4'00"-3'50") 今日は先週末に見事サブ3を達成した小幡コーチの元で駒沢公園ビルドアップ走に参加。水曜午前練は2回目である。 昨日とは打って変わり、暖かい春の陽気。Tシャツ短パンで全く問題なし。それでも相当暑…

第68回勝田全国マラソン/Eランロング走 42km 3'53"23 5'32"/km 今日は、距離走の位置づけでフルマラソンをEランペースで。脚の状態もあるので無理せず。つくばでサブ3を達成して次戦は静岡を標準と定めている中、12月に一旦落として1月から徐々に上げている…

RunField 水曜night 練習会 織田フィールド 400m*10インターバル 週末から2日間完全にランオフしてからのスピード練。400mを10本で2分半回し。たけちゃんと一緒に走る。とは言え大学生の彼は70秒台で走るので、10秒位遅くで90秒から入って85秒位でまとめる感…

フロストバイトハーフマラソン 1時間21分39秒(ネット+3秒) 3'56"/km 去年から連続でエントリー。去年は、ネットで1時間半を切ってはからずもいいタイムが出て自信がついて翌週の勝田でサブ3.5を達成できた。縁起のいい大会。 今年は去年一緒に出場したメンバ…

駒沢公園Eペース走18kmでアキレス出たのでやめ 朝から雨。集合は10時に1時間遅くして回復を期待したが、どんどん気温は下がる。そしてスタート直前に雪に変わる。正に修行。テンションが上がるぜ。 今日は30km走の予定だったが、コンディションが悪いので駒…

2000m*3インターバル 織田フィールド 先週は300mを12本やってスピードを鍛えたので、今週は距離を伸ばしてスピードと持久力の高次のバランスを狙うトレーニング。 今日はワイワイ6人が参加で賑やか。 田中コーチと相談して、脚の具合を見ながら一本目は4分で…

レースペース走10km 何となく脚が徐々に回復してきている様な気がするので、ドッグランついでに駒沢公園をレースペースで走ってみる。 土曜日の練習会でも厚底シューズの難度が相当高く、肉体的技術的に相当練れていないと使いこなせないというアドバイスを…

右足シンスプの状態はあまり改善していないが、軽く家の周りを走る。調子が良ければ新横浜公園まで20km行こうかと目論むが、5km走った所でやはり痛みに耐えかねる。というか、走れるけど無理をしないようにジョグして最後だけちょいと上げて終了。 家では念…

RunField 土曜練習会 駒沢公園4周で途中棄権(30km走の予定が) 今日からRunFieldで新たな取り組みとしてサブ3、サブ3.5、サブ4の短期トレーニングクラスが始まった。新規メンバーも大勢参加して久々に大人数でワイワイ始まる。去年の3月に初めて門を潜ってか…

RunField 水曜Night練習会 スピード練 300m*12 今年初の水曜Night練習会。織田フィールドは大混雑。プレハブの更衣室が狭すぎてカオス。やたらと暖房が効いている。5月で織田フィールドはオリンピック対応で一旦閉鎖になるらしい。 今日は300mを12本。ジョグ…

RunField 今年初土曜練習会2時間走25km 4'50"/km 年末年始は大晦日に外苑、元旦に砧緑地、1/2に駒沢公園と野川で今週はトータル70km。久しぶりにしっかりランを積み上げている。足の状態が芳しくないので恐る恐るだが、今日は2時間走をしっかり走り切れた上…

遂にというかようやくというか、初めて箱根駅伝観戦に行ってみようと昨日思いつき、朝4時に自宅を出発。途中眠すぎて、東名を小田原厚木道路に行きそびれて直進し、御殿場ICでも降りず、裾野ICで折り返す。相当ボケてしまったようだ。出口有ったか？多分45分…

駒沢公園ペース走6km 4'16"/km 昨年同様に朝から箱根駅伝を見つつおせちと静岡雑煮を食してから、二子玉川のpeak performance の福袋を買って駒沢公園へ。 ドッグランで遊ばせている間、駒沢公園を3周だけ走る。スピードを上げても足首に痛みが出ないか、チ…

砧公園クロカンコース14km 朝イチで護国寺行って初詣を済ませてから実家に行き、車で砧公園へ移動してからの初ラン。 土の上のコースは足に優しい。という事で、駒沢大学の練習コースとして名高い砧に行く。子供の頃からしょっちゅう遊びに行っていた公園で…